季節の変わり目の片頭痛について
こんにちは！ユーアイ薬局新大久保店です🎵
季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか🌞
今回は、季節の変わり目に気を付けたい片頭痛についてお話します。
片頭痛とは
季節の変わり目に起こる片頭痛は、気温や気圧、湿度の変化が原因で発生する頭痛です。
特に、気圧が急に下がったり、寒暖差が大きくなると、血管が収縮したり拡張することで頭痛が引き起こされることがあります🌀
また、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、これも片頭痛を引き起こす一因となります👀
症状の緩和方法
- 休息と静かな環境 … 光や騒音で痛みが増すことがあります。静かな暗い場所で休みましょう。
- 冷やす … 冷やすことで脳血管が収縮されて痛みが緩和します。
- カフェインの摂取 … 血管収縮作用があり初期症状を和らげる効果があります。摂りすぎは逆に頭痛を引き起こすこともあるので、注意してください☕
- 水分補給 … 脱水が片頭痛を悪化させることがあるため、十分な水分を摂取することが重要です🍹
- 薬物療法 … 医師に相談し片頭痛用薬を処方してもらうか、市販痛み止めを使用しましょう。薬に関する不明点は薬剤師にもお気軽にご相談ください💊
- 睡眠をとる … 体を動かすと痛みが助長されます。眠ることで改善するので安静にして過ごしましょう。
予防効果のある食べ物
- 血管を健やかに保つ、神経の興奮を抑える … 干しエビ🦐、乾燥わかめ、そば、アーモンド、豆腐
- 血流をよくして片頭痛の発作を減らす … 鶏🐓、豚🐷、牛のレバー🐮、魚（マグロ）🐟、牛乳、乳製品、卵黄、納豆、ウナギ
- 血管を収縮させ、痛みを和らげる … カフェインを含む飲み物☕ ※適度な量
最後に
今回は片頭痛についてお話ししましたが、少しでも役に立つ情報はあったでしょうか？
ぜひ日々の生活でできる対策を取り入れて、快適な毎日をお過ごしください☺
季節の変わり目は体調管理が難しい時期ですが、一緒に乗り切りましょう！
新大久保店 田中
