適度に運動しましょう♬
皆様、こんにちは！
ユーアイ薬局です。
梅雨の季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか☔
天気が悪く、気圧が低い日が続くと、じわじわと頭痛や倦怠感が襲ってくることはありませんか？
気圧が変化すると、自律神経が乱れて体の不調が起こるのだとか。
私も日々、そんな頭痛や肩こりに悩まされています🌀
自律神経を整えるためには、適度な運動を行い副交感神経の働きを促進するのが良いとされているようですが…
適度な運動習慣って、なかなか継続が難しくないですか😭？
私も体の不調や、ダイエットをきっかけに運動を始めてみるものの、途中で挫折した経験は数知れず…
スポーツジムを契約したものの、しっかり通うのは最初の1～2か月だけ😥
モチベーションが続かず途中で通うのが面倒になり、ついには1日もジムに行かない月もあり…無駄にした月会費の合計を計算するのが恐ろしくなります😰（笑）
しかし、継続が大の苦手な私でも、最近続けられている運動習慣があります。
それは………皆様もご存じの、「ラジオ体操」です🤸🎶！！
ラジオ体操は、皆様もやったことのある運動ではないでしょうか？
最近はYouTubeなどの動画サイトで、いつでもラジオ体操が再生できるので、私は時間がある時に動画を見ながらやっています。
硬くなった身体をほぐせてスッキリしますし、何より1回約3分で終わるので気軽に取り掛かれます😆！
運動も継続も苦手な私でも、ラジオ体操はこの1か月間、毎日続けられております✨！
これからも継続ができるように、頑張ります✊
皆様は、運動習慣はありますか？
おすすめの運動があれば、ぜひ教えてくださいね🎵
ユーアイ薬局 相樂
